由数字内容专家 Katherine Kehoe 发表
企业
2020 年，罗杰斯员工开始了“心理健康星期一”活动。我们在内网上发布了一系列故事，展示罗杰斯员工如何让自己保持积极心态，以缓解压力和避免倦怠。这是一个话题系列，体现了我们同事之间的巨大信任。本月，数字内容专家 Katherine Kehoe 与大家分享了她的故事。
在过去几年适应混合办公和在家办公日程安排的过程中，我认识到，和他人保持实际距离对心理健康和生产力有好处，也有坏处。在某些方面，我在家办公的时间越久，我就越开心：我在工作日期间更少分心，在工作前后有更多时间可用于打理我的个人生活。在整个疫情期间，我和许多员工一样，喜欢上了这种额外的自由度和灵活性。但是，在有些时候，远程办公的日子会让人感到漫长而孤独。
我是罗杰斯沟通团队成员。之所以涉足这个领域，是因为我喜欢以各种必要方式与其他人交流。当我有足够的社交机会和时间与他人相处时，我的心理健康状况会得到改善（孤独感也会减轻）。认识到这一现实，是我适应环境变化以达到两全其美的第一步。如今，我有了一些策略，可以帮助我在混合办公和远程办公环境中找到快乐和平衡。
乐于进行会议
虽然我并不提倡超量预订会议或将工作日程打包，但是我发现，在一周的会议中与队友保持联系是很重要的。只要可能，我每次都会用几分钟与同事进行个人层面的联系。高效的会议让我的工作日充满活力，不再感到孤寂，所以我试着接受会议。如果一周都没开会，我会试着通过电话进行即时聊天。通过在会议和单独工作之间找到平衡，可以最大限度地提高人际联系的好处，同时让远程办公者享受到宁静并进一步提高生产力。
下班后优先安排社交时间
当我每周有五天在办公室工作的时候，我的社交精力在一天结束时很容易消耗殆尽。以前，我只在周末和朋友见面，感觉已经足够平衡了。在家办公期间，我可以将更多精力用在晚上和朋友见面。现在，我很喜欢计划工作日晚餐、健身课程、在当地公园散步。平日里和除家人外的人们见面，会给我带来快乐，让我不至于过分依赖家人来满足人际交往方面的所有需求。如果我的朋友已经有其他预约了，参加面对面活动和课程是很好的选择，也具有同样的好处。
团队建设
团队建设事件和活动对于混合办公和在家办公员工与传统员工一样重要，尤其是当团队成员生活在同一个区域中且能够面对面交流时。团队建设活动的规模可大可小，具有相似的效果。有一次，我的团队成员早上聚在一起喝咖啡，并亲自参加了我们正常的远程会议。这些努力很简单，但有助于打破常规。在疫情最严重的时候，人们根本无法面对面交流，而我们也找到了全数字化的团队建设方法。就个人而言，我一直很愿意安排与人联系的机会；我认为这样有助于激发创造力，而不会牺牲远程办公模式的好处。
以上是一些简单的建议，对我很有效，如果您也能做到，就太好了。感谢阅读！心理健康和实际接触非常重要。我希望我的同事和其他远程办公者尽量在工作内外保持联系，因为我们都在继续适应一个更具有混合和远程特色的办公环境。
发布于 2022 年 8 月 18 日
