由罗杰斯公司发布
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2020 年，罗杰斯员工开始了“心理健康星期一”活动。我们在内网上发布了一系列故事，展示罗杰斯员工如何让自己保持积极心态，以缓解压力和避免倦怠。每隔一周，都会有一位新员工进行分享，介绍他们如何积极工作以保持心理健康。这是一个感性的话题系列，体现了我们同事之间的巨大信任。下面是我们 IT 部门的 Carolyn Castaneda 分享的故事。
新冠肺炎疫情已经持续了将近两年，这个过程就像坐过山车，但不同于我曾经坐过的让人肾上腺素飙升的刺激过山车！在这期间，我们的同事们写了一些令人振奋的文章，讲述了他们因新冠肺炎疫情而首次决定尝试的所有事情，或者决定重新开始做的事情。他们都谈到自己是如何有意识地去做这些事情的，以及在做这些事情时所获得的好处。说实话，我在新冠肺炎疫情期间的经历更像是一场“食物、渴望、关爱”的旅程。
Carolyn 利用她的家庭健身房来保持身心健康。
我发现自己吃了很多食物，是以前没吃过的。更正。我吃过，但是不经常吃……在新冠肺炎疫情前，我会抱着享受或逃避的心情吃这些食物。我曾经中意过一种伪古饮食方式，但在 2020 年 9 月 这个时间后，我发现自己会吃一整袋的 Chick-Pop，诸如此类。这并不好！
当然，这也开启了这段过程的“渴望”部分，因为我需要修复我与食物的关系，获得一些自律和自制力。禁食。这个决定于 2021 年 4 月作出。是的，在新冠肺炎疫情期间，我为自己打造的粮食安全毯持续了前面所说的这段时间。这当然并非计划内的，但众所周知，时间是相对的，尤其是在新冠肺炎疫情期间。为了重新控制我的饮食生活，我开始冥思苦想。一开始，我专注于生活中所有美好、积极向上的事情，其中包括我如何在一家关心我福祉的公司工作。然后，我开始思考，将注意力集中在食物是能量源这一事实上。我可以享受美食，味道很好，但美食主要用于为我的整个身体提供能量以便高效工作，而不是把我变成一个人类玉米糖！一旦我把注意力集中在这一点上，并开始有意识地关注它，我就开始质疑自己是否确实想要或需要一些东西。我先把饮水之类的东西放在适当位置，以确定我感觉是真的饿了还是只是口渴。
当我把食物当作应对机制的安全毯扔掉，并重新将食物视为能量源时，这个过程中的“关爱”部分就发生了。我非常关心自己，掌控我的食物选择，并开始做我在新冠肺炎疫情前喜欢做的其他事情。自爱非常重要，尤其是在这些非常时期！我现在以不同的方式管理自己的食物。我仍进行一些原始饮食，但我也会计算卡路里和宏量。当新冠肺炎疫情爆发时，我们投入了很多资金来改造车库，这样，我们就可以有一个家庭健身房，从我们在家工作后，我并不经常使用这个健身房。我一直很喜欢举重。这是我最喜欢做的事情之一，可以缓解压力和重新集中注意力。几年前，我曾经进行过综合健身和奥林匹克举重，从那时起，我一直相信我的杠铃杆就是我的治疗师。所以，我现在定期在家庭健身房锻炼，但我错过了一件事。我以前每周有几天去上一次动感单车课。我喜欢大汗淋漓，但我还是有点不确定要不要走进一个小房间，和一群陌生人一起出汗。所以我做了一件事：进行自行车锻炼。是的！我买了一辆 Peleton 自行车！我现在在自己舒适的家中进行举重训练和有氧运动。我第一次骑车锻炼时真的太兴奋了！顺便说一句，自从我决定重新开始自律和自爱，我的体重减了 15 磅！
发布于 2022 年 3 月 9 日
